Seminar "Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress"

Stressige Situationen lassen sich im Arbeitsalltag nicht vermeiden. Doch was stresst mich persönlich? Wie kann ich mir helfen, wenn der Stress nun mal da ist? Durch ein aktives Stressmanagement können Sie sich und Ihre Mitarbeiter vor Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen schützen.

Ziele/Nutzen

Im Seminar lernen Sie über eine individuelle Stressanalyse Ihre eigenen Stressmechanismen kennen. Sie trainieren kraftvolle Methoden der aktiven Entspannung, durch die Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit (zurück-) finden. Unter Expertenanleitung entwickeln Sie Ihr persönliches Gesundheitsprogramm für mentale Stärke. Sie erhöhen dauerhaft Ihre Widerstandskraft im Umgang mit stressigen Arbeitssituationen. So beugen Sie stressbedingten Erkrankungen und dem Burnout vor.

Seminarinhalte
  • Stress und seine Folgen

  • Individuelle Stressanalyse:

- Was stresst mich im Beruf und Alltag?
- Persönliche Stressverstärker ermitteln
- Persönliche Stressreaktionen und ihre Folgen erkennen

  • Erfolgreiches Stressmanagement kennen und nutzen lernen

  • Burnout erkennen und vorbeugen

  • Einführung in die aktive Entspannung mit bewährten Methoden und Techniken

  • Entwicklung Ihres  persönlichen Gesundheitsplans

Termine
  • 2-tägiges Inhouse-Seminar oder alternativ 8 Wochen à 90 Minuten in Ihren eigenen Räumen

  • Max. Teilnehmerzahl 10 Personen

  • Termine individuell nach Ihren Wünschen

 

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